Wat is een Wandering Mind?
Je bent niet te veel. Je bent niet ‘stuk'. Je bent anders. En dat is je kracht.
Een hoofd vol gedachten
Misschien herken je het: je brein staat altijd “aan”. Je gedachten springen van het ene naar het andere. Je voelt je vaak onrustig, overprikkeld, snel afgeleid, vermoeid. Tegelijkertijd zit je hoofd vol ideeën, creativiteit en een eindeloze stroom van inspiratie. Focus houden is soms een uitdaging, ontspannen lukt niet altijd, en regelmatig voelt het alsof je niet helemaal in deze wereld past. Welkom in de wereld van de Wandering Mind.
ADD, ADHD of HSP?
Geen stoornis
Wij geloven dat een Wandering Mind geen stoornis is. Het is een andere manier van waarnemen, denken, voelen en leren. Neurodiversiteit noemen we dat: natuurlijke variatie in hoe hersenen werken. Niet gebrekkig, maar rijk. Niet minder, maar anders. In een wereld gebouwd voor lineaire denkers voelt dat soms lastig. Maar het betekent niet dat er iets mis is met jou.
Misschien herken je dit…
Je hebt altijd gevoeld dat je net anders werkte dan de rest. Je luistert, maar bent in gedachten al tien stappen verder. Je vergeet afspraken, maar onthoudt elk detail van dat ene idee om 3 uur ‘s nachts. Je praat snel, denkt sneller, maar struikelt over administratie en structuur. Je kunt diep geraakt worden door muziek of de blik van een ander, en de volgende dag overweldigd raken door simpelweg de supermarkt binnen te lopen. Soms voel je je briljant — en dan ineens leeg. Moe. Verdwaald in je eigen hoofd.
Tegelijkertijd zie jij dingen die anderen missen. Je denkt in mogelijkheden. Je voelt wat anderen nodig hebben. Je bent creatief, intuïtief, wijs. Jij wil niet meer ‘minder chaotisch' worden. Je wil jezelf leren begrijpen. Weten waarom je doet wat je doet, en hoe je op jouw manier mag leren leven. Niet perfect, maar wél echt. Want diep vanbinnen weet je: het hoeft niet anders met jou. Het mag anders om jou heen.
Welkom thuis.
Uitdagingen
Hoewel ieder brein en ieder mens anders is, zien we bij veel mensen met een Wandering Mind (met ADHD of ADD kenmerken) herkenbare patronen terug:
Concentratieproblemen en moeite met focus
Altijd “aan” staan, moeite met ontspannen
Overprikkeling en gevoeligheid voor geluid, licht, drukte
Piekeren, malen, een vol hoofd
Impulsiviteit, snel reageren zonder nadenken
Snel afgeleid zijn door interne en externe prikkels
Moeite met grenzen stellen, ‘ja' zeggen waar je ‘nee' voelt
Laag zelfvertrouwen en perfectionisme
Moeite met plannen, organiseren en overzicht houden
Slaapproblemen en vermoeidheid
Emotionele schommelingen en stemmingswisselingen
Chaos in huishouden, administratie of werk
Problemen met uitstelgedrag en motivatie
Deze uitdagingen kunnen soms leiden tot frustratie, schaamte of het gevoel nergens bij te horen. Je probeert je aan te passen aan verwachtingen van buitenaf, terwijl je diep van binnen voelt: “Dit past niet bij mij.” En precies daar begint de kracht van zelfinzicht.
In de afgelopen 10 jaar heb ik gemerkt dat je niet altijd grote dingen hoeft te doen om je beter te voelen. Korte en eenvoudige gewoontes, helpen enorm om grip te krijgen op de uitdagingen van de Wandering Mind.
In het e-book “25 simpele gewoontes voor rust in je hoofd en grip op je leven” heb ik mijn 25 favoriete oefeningen gebundeld, die mij hebben geholpen om grip te krijgen op mijn ADD – en steeds meer rust in mijn hoofd te ervaren.
– José, oprichtster van Wandering Minds
De gevolgschade: Wat als je je hele leven probeert te passen?
Wanneer je jarenlang leeft met een brein dat anders werkt, zonder het te begrijpen of te erkennen, ontstaat er vaak gevolgschade. Niet omdat jij tekortschiet, maar omdat je voortdurend hebt geprobeerd jezelf aan te passen aan een systeem dat niet voor jou is gemaakt. Veel Wandering Minds lopen daardoor op latere leeftijd tegen burn-out, depressieve gevoelens, faalangst of angststoornissen aan. Relaties kunnen onder druk komen te staan. Werkplekken worden uitputtend. Je vertrouwen in jezelf brokkelt langzaam af.
Je raakt vervreemd van wie je bent, omdat je telkens het gevoel hebt dat je tekortschiet. Of dat je ‘anders' bent op een manier die niet klopt. Die gevolgschade is echt. En pijnlijk. Maar ook: omkeerbaar. Zodra je jezelf gaat begrijpen, verzachten de innerlijke oordelen. Er komt ruimte voor compassie, voor herstel, voor herverbinding met jezelf. Je hoeft niet eerst alles op orde te hebben. Je mag gewoon beginnen. En je hoeft het niet alleen te doen.
“Het is niet jouw brein dat faalt. Het is het systeem dat niet gemaakt is voor breinen zoals dat van jou.”
Kwaliteiten en positieve eigenschappen
Het hebben van een Wandering Mind is eigenlijk heel fijn, als je hebt leren omgaan met de uitdagingen. Wandering Minds zijn vaak echte dromers en vrije geesten. We zijn nieuwsgierig en houden van ontdekken en avontuur. Ons brein volgt geen lineair pad, maar maakt graag zijsprongen. We zijn enthousiast, levenslustig en gevoelig. Creatief, veelzijdig, intuïtief en misschien een beetje eigenwijs. Met ons creatieve en ruimdenkende brein kunnen we goed out-of-the-box denken en verbanden leggen. Omdat we brede interesses hebben, kunnen we overal over meepraten. We zijn misschien niet zo goed in details, maar zien wél het grote geheel en hebben visie. Soms slaan we de details over, en zijn we ineens 5 stappen verder dan een ander. Wandering Minds zijn ook echte vernieuwers. Als we in onze kracht staan, kunnen we bergen werk verzetten met onze energie. Ons enthousiasme en onze positiviteit zijn aanstekelijk.
Naast de uitdagingen brengt een Wandering Mind dus ook prachtige kwaliteiten. Vaak vergeten we deze kanten, omdat de nadruk in de maatschappij zo vaak ligt op wat er “niet goed gaat”. Maar kijk eens welke van deze eigenschappen bij jou passen:
De zoektocht: wie ben ik, hoe werk ik, wat heb ik nodig?
Veel Wandering Minds lopen vast omdat ze jarenlang hebben geprobeerd zich aan te passen. Ze passen hun rondje in het vierkantje, wringen zich in systemen die niet werken voor hun brein. Wat jij nodig hebt is geen strakke structuur opgelegd van buitenaf, maar inzicht in jezelf. Zelfkennis. Begrijpen hoe jouw motivatie werkt, hoe dopamine jouw brein aanstuurt, hoe jouw energie schommelt.
Het gaat dus niet om ‘beter plannen' of ‘meer discipline', maar om leren wat voor jou werkt. Het creëren van je eigen voorwaarden, zodat je jezelf kan zijn, tot je recht komt en steeds meer rust in je hoofd en je leven gaat ervaren.
Hoe leren wij? In kleine stapjes. Vaak zonder dat we het doorhebben.
Veel mensen met een Wandering Mind zijn snel afgeleid, maar leren wél razendsnel als iets hun interesse heeft. Door nieuwsgierigheid, enthousiasme, hyperfocus. Door kleine stappen, micro learning, ervarend leren. Niet vanuit dikke handleidingen, maar door te doen, voelen, delen, reflecteren.
Daarom werken wij met korte, haalbare cursussen en masterclasses, en praktische tips die je direct kunt toepassen. En we werken samen met zowel professionals (zoals therapeuten, psychologen en coaches) als ervaringsdeskundigen. Mensen die niet alleen de theorie kennen, maar ook zelf weten hoe het voelt. Samen vormen we een veilige en warme community waar je je gezien voelt. Hier mag je delen, vragen stellen, oefenen, terugvallen en weer doorgaan.
AD(H)D of niet, welkom bij de Wandering Minds community
Een label zoals ADHD kan heel handig zijn, zeker wanneer je jezelf beter wilt leren begrijpen, met gelijkgestemden wil praten en een passende behandeling wil krijgen. Maar of je nu een label hebt of niet: je bent welkom in onze community als jij je verbonden voelt met het concept van de Wandering Mind. Wij hopen dat je hier inspiratie en tips vindt, maar ook verbinding (met jezelf en met anderen).
Hoe ontstond de naam Wandering Minds?
De oprichter van Wandering Minds kreeg op 28-jarige leeftijd een label: ADD. Na een jaar ADHD-behandeling, kwam ze erachter dat dit pad – ADD als ‘stoornis' benaderen en behandelen met medicatie – niet bij haar paste. Zij besloot zij haar eigen weg te vinden en op zoek te gaan naar alternatieven om grip te krijgen op haar ADD symptomen.
Haar ervaringen deelde zij op een blog: Leuk Leven met ADD. Maar na twee jaar paste deze naam niet meer. Onze website wordt namelijk niet alleen bezocht door mensen met het ADD-label. Ook volwassenen (en ouders) zonder label komen bij ons terecht met vragen over innerlijke onrust, concentratieproblemen, stemmingswisselingen, overprikkeling, zelfvertrouwen, slaapproblemen en allerlei andere symptomen van het ‘Unieke Brein'.
We publiceerden in de afgelopen jaren verschillende gast artikelen van creatieve ondernemers, hooggevoelige tiny house bewoners en coaches. Langzaam werd het steeds duidelijker: Leuk Leven met ADD moest plaatsmaken voor Wandering Minds.
De mogelijkheden van de Wandering Mind zijn oneindig
Wij stimuleren Wandering Minds om niet alleen naar de uitdagingen te kijken van het Unieke Brein, maar ook naar de mogelijkheden. Hoe kun jij meer grip krijgen op je brein? Op welke manier kun jij je leven inrichten, zodat je in je kracht komt? Hoe kom je meer in contact met je zelf, en kun je steeds meer gaan leven vanuit je eigen waarden? Wij hopen jou te inspireren om met deze vragen aan de slag te gaan. Als je groots durft te dromen zul je een geweldig, kleurrijk en avontuurlijk leven leiden.
Verander je perspectief
Misschien is er nog steeds dat stemmetje in jouw hoofd dat zegt dat er iets mis met je is. Maar klopt dit wel? Of mag je je perspectief veranderen? Wij realiseren ons meer en meer dat we Wandering Minds nodig hebben in de wereld. Wij zijn creatief en aanstichters van (positieve) verandering. Denk maar eens aan bekende mensen met een Uniek Brein, zoals Richard Brandson, Albert Einstein, John F Kennedy, Walt Disney, Steve Jobs, Bill Gates, Leonardo da Vinci en Michael Phelps. Zij hebben allemaal, op hun eigen manier, de wereld veranderd. Wandering Minds bieden kleur, warmte, creativiteit en enthousiasme.
Geniet met trots van je Wandering Mind
Hoe meer grip je krijgt op jouw Unieke Brein, hoe leuker het leven wordt! Gun jezelf de tijd en vrijheid om te dwalen, genieten, spelen, te dansen, te zingen, te schrijven, te creëren. Ons leven werd een stuk leuker toen we ons realiseerden dat we ons leven anders mogen inrichten. Wanneer dit goed voelt voor ons, mogen we anders wonen, anders werken, anders leven, andere keuzes maken.
