Brein & mentale gezondheid
Verbeter je concentratie en mindset
Het brein van de Wandering Mind (met of zonder ADHD-diagnose) werkt anders dan het brein van een neurotypical. De klachten die we kunnen ervaren zijn problemen met concentratie, aandacht, planning, ontspanning en de beheersing van impulsen. Daarnaast hebben we vaak negatieve overtuigingen (zoals ‘ik ben niet goed genoeg’ en ‘ik ben waardeloos’, of ‘ik kan ook niks’).
Tegelijkertijd heeft het brein een enorm sterk lerend vermogen. Het is in staat om nieuwe verbindingen tussen hersendelen te leggen. Kort gezegd kun je je brein ‘trainen’ en je overtuigingen veranderen. Als je een blij, succesvol en gezond leven wilt leiden met jouw Unieke (ADHD)-brein is het essentieel om je breinvermogen te verbeteren en om je negatieve overtuigingen om te buigen naar positieve overtuigingen.
Uitdagingen:
Wanneer je brein op ‘volle capaciteit’ is kun je je goed concentreren, taken afmaken en voel je je mentaal sterk en energiek. Het veranderen van je overtuigingen of mindset zorgt ervoor dat je je beter voelt. Je kunt beter ontspannen, bijvoorbeeld omdat je minder piekert en je meer rust en zelfliefde ervaart.
Samenvattend kun je zeggen: word de baas over je brein, in plaats van andersom. Je voelt je daardoor rustig, gefocust, gelukkig, ontspannen en creatief. Dit maakt het leven een stuk fijner en makkelijker.
Op deze pagina vind je verschillende blogs, hulpmiddelen en producten die jouw brein ondersteunen.
Verbeter je brein
Er zijn oneindige mogelijkheden als het gaat om het verbeteren of ‘trainen’ van je brein en het veranderen van overtuigingen. Denk aan medicatie, coaching, therapie, supplementen, voeding, meditatie en neurofeedback. Onze Unieke Breinen hebben enorm veel te bieden, we moeten alleen zorgen dat het er ook uitkomt. Ondersteun je brein van binnenuit (met de juiste gewoontes, overtuigingen, voeding, meditatie, supplementen) en van buitenaf, bijvoorbeeld door het verminderen van prikkels en het gebruiken van hulpmiddelen.
Train je brein
Je mentale gezondheid kun je op verschillende manieren verbeteren van binnenuit. Wij hebben ervaren dat voeding, supplementen en meditatie een positief effect hebben op het brein. Daarnaast zijn er verschillende therapieën zoals neurofeedback; fysiotherapie voor je brein.
Mindset
Er zijn oneindige mogelijkheden als het gaat om het veranderen van je overtuigingen en mindset. Je kunt veel zelf doen, maar er zijn ook hulpmiddelen. Denk aan coaching, therapie, online cursussen, NLP. Ook het verhogen van je bewustzijn heeft een enorme impact op je mindset en overtuigingen. Meditatie en mindfulness kunnen hierbij helpen.
Omgeving
Behalve van binnenuit kun je je brein ook helpen van buitenaf, door de juiste omgeving te creëren. Ons brein functioneert vaak het beste in een rustige omgeving. Verminder bijvoorbeeld prikkels, kies bewust met welke (soort) mensen je je omgeeft en wat voor soort werk/studie je kiest. Zorg voor een fijne rustige slaapkamer en plan ontspanningsmomenten in. Gebruik eventueel hulpmiddelen zoals wekkers en planners om je brein te ondersteunen.
Ondersteun je brein
In de webshop vind je producten & diensten waar je direct mee aan de slag kunt om je leven met jouw Unieke Brein beter te maken.
Met zorg uitgekozen of aanbevolen door Wandering Minds.
Mindfulness
Online cursus
Mindfulness veranderde ons leven compleet. Een MUST voor iedereen met een Uniek Brein.
Coaching
Gesprek of traject
Kom je er zelf niet uit? Ga in gesprek met één van onze ADHD coaches.
Supplementen
Voor betere concentratie
Bekijk verschillende 100% natuurlijke supplementen die helpen bij focus & concentratie. Ontvang 15% korting met de code WM15
Ontdek meer toffe producten voor Wandering Minds
Alle producten zijn met zorg uitgekozen of aanbevolen door andere Unieke Breinen.
Supplementen
Verschillende supplementen kunnen jou (tijdelijk) ondersteunen. Wil jij je beter kunnen concentreren? Bekijk concentratiesupplementen. Ben je juist op zoek naar mentale ontspanning? Bekijk de natuurlijke rustgevers.
Kom je er zelf niet uit? Neem contact op met jouw huisarts, orthomoleculair therapeut of homeopaat.
Bij Natuurlijk Presteren ontvang je via Wandering Minds 15% korting met de code WM15
Onze keuzes
Cursussen
Deze werkgerelateerde (online) cursussen helpen je richting de perfecte baan voor jou. Leer jezelf beter kennen, vind voldoening in je loopbaan en ga voor een stressvrije carrière.
Onze keuzes
Coaches
Kom in contact met één van onze ADHD en HSP coaches. Kies bijvoorbeeld voor een boost sessie of traject.
Onze keuzes
Overig
Deze producten helpen jou allemaal bij het verbeteren van je mentale gezondheid.
Onze keuzes
Niet gevonden wat je zocht?
Vind nog meer toffe must haves voor jouw Unieke Brein.
Raak geïnspireerd!
Alle blogs en ervaringsverhalen over zelfliefde, emoties, stemming en meer…
Brain fog en ADHD op je werk: zo pak je de regie als je brein weigert
Brain fog of hersenmist. Ik heb er als vrouw met ADD zelf nog steeds last van. Vooral als ik te lang achter mijn laptop zit, of als ik midden in een zin ineens mijn hele verhaal kwijt ben en denk: waar had ik het ook alweer over? Brain fog is voor mij nooit helemaal weggegaan,…
Meer dan een diagnose: opnieuw heel worden voorbij ADHD en autisme
Je hebt eindelijk een naam voor alles. De vergeetachtigheid, de sensorische overprikkeling, de constante innerlijke race tussen te veel en te weinig… ineens valt het op zijn plek. De diagnose komt binnen, en even voelt het alsof je voor het eerst écht kunt ademhalen. Maar na die opluchting komt er vaak nog een ander gevoel…
Mijn reis met ADD en het ketodieet: van chaos naar rust (gastblog)
Leven met ADD voelt vaak als chaos in je hoofd. Prikkels, stemmingen, sociale situaties: alles kan overweldigend zijn. Wat als voeding daarin een sleutelrol speelt? In dit persoonlijke ervaringsverhaal van Melvin, actief lid in de Wandering Minds community, lees je hoe het keto/low carbs dieet onverwacht een bron van rust, stabiliteit en energie werd. Van…
