Ben jij op zoek naar het beste ADD boek, of wil je gewoon weten welke boeken over ADD er allemaal beschikbaar zijn? In dit blog delen wij de beste ADD boeken.
ADD wordt tegenwoordig beschreven als ADHD subtype 1, overwegend onoplettend type. Kenmerken zijn concentratieproblemen, snel zijn afgeleid, aandachtsproblemen en dromerigheid. Waar mensen met ADHD vaak last hebben van impulsiviteit en hyperactiviteit, is de ADD'er vooral dromerig en meer in zichzelf gekeerd.
Boeken specifiek over ADD
Heb je net te horen gekregen dat jij of één van je kinderen ADD heeft? Dan ga je vast meteen op zoek naar informatie. Toen ik op 28-jarige leeftijd de diagnose ADD kreeg, ben ik meteen op zoek gegaan naar inspirerende en positieve ADD boeken. Het bleek lastig te zijn om boeken te vinden die specifiek gingen over ADD, en niet over ADHD. Dit vond ik jammer, want ik identificeerde mezelf vooral met het ADD-label. Inmiddels wordt ADD anders genoemd, namelijk ‘ADHD type 1, overwegend onoplettend type'.
In mijn e-book ‘25 gewoontes voor rust in je hoofd en grip op je leven‘, beschrijf ik mijn 25 favoriete oefeningen die ervoor zorgden dat ik grip kreeg op de chaos in mijn ADD-brein en in mijn leven. Op verzoek kun je het e-book nu ook bijbestellen als luisterboek.
José Schrijver, oprichtster van Wandering Minds
De volgende boeken zijn met name geschikt voor volwassenen met ADD. Maar ook als je ADHD hebt kun je hier waardevolle informatie en herkenbaarheid uit halen.
1. Populair ADD boek: Het verstrooide Brein, Gabor Maté
Het verstrooide brein is een optimistisch ADD boek die de lezer helpt om ADD en ADHD te begrijpen en te helen. Je leert niet alleen hoe je beter met ADD om kunt gaan, maar ook hoe je met een positieve blik naar het ADHD-brein kunt kijken. Misschien is ADD geen stoornis, maar werkt het brein gewoon anders. Mensen met ADD zijn bijvoorbeeld heel creatief, en Gabor Maté geeft een positieve visie op dit label. De auteur is arts en heeft zelf ADD, net zoals zijn kinderen.
Bekijk Het verstrooide brein hier.
2. Specifiek over ADD: Wonderlijke wazigheid
Wonderlijke wazigheid, geschreven door GZ-psycholoog Tirtsa Ehrlich, is één van de weinige boeken die écht over ADD gaan. De meeste boeken zijn geschreven over ADHD, en hebben bijvoorbeeld één hoofdstuk gewijd aan ADD. Wonderlijke wazigheid is geschreven voor jongeren (vanaf 12 jaar) en jongvolwassenen met ADD en gaat in op onderwerpen zoals ADD en werk, school, de liefde, je rijbewijs halen, alcohol en drugs. Met humor wordt uitgelegd hoe je met ADD kunt omgaan, maar ook wat het verschil is tussen ADD en ADHD.
Hier vind je meer informatie over Wonderlijke wazigheid.
Praktische ADD tips: Opgeruimd leven met ADHD
Het boek Opgeruimd leven met ADHD is geschreven door professional organizer Judith Kolberg en klinisch psychologe Kathleen Nadeau, die gespecialiseerd is in ADHD. Het boek gaat in op de grootste uitdagingen voor volwassenen met ADHD (en ADD). Hoe verminder je de dagelijkse chaos? Hoe ga je om met afleidingen en je financiën? Op welke manier kun je je leven efficiënter inrichten en hoe maak je de juiste keuzes op het internet en social media?
Dit is een boek die herkenbaarheid zal bieden (én humor) en waar je veel praktische tips uit haalt. Écht een boek die een vaste plek in je boekenkast verdient, zodat je hem er regelmatig nog even bij kunt pakken.
Bekijk & Koop Opgeruimd leven met ADHD
4. ‘Prikkels bijten niet!' door Saskia Klaaysen
‘Prikkels bijten niet!' is geschreven voor de HSP en HSS (High Sensation Seekers), maar ook zeer waardevol voor volwassenen met ADD die worstelen met overprikkeling en onderprikkeling.
In ‘Prikkels bijten niet!”‘ biedt Saskia Klaaysen diepgaand inzicht en praktische tools voor mensen die zowel hoogsensitief als High Sensation Seekers (HSS) zijn. Deze unieke combinatie van eigenschappen kan leiden tot tegenstrijdig gedrag, waarbij de behoefte aan zowel rust als stimulatie wordt ervaren. Dit boek richt zich specifiek op de ongeveer 30% van de hoogsensitieve personen die variatie en dynamiek nodig hebben om optimaal te functioneren.
Met uitgebreide kennis, praktijkvoorbeelden en ondersteund door wetenschappelijk onderzoek, biedt ‘”‘Prikkels bijten niet!' een diepgaand begrip van hoogsensitiviteit en de extra kenmerken van HSS. Het boek belicht de verschillen tussen HSP en hoogsensitieve HSS en fungeert als een praktische gids voor zelfacceptatie en bewustwording.
Saskia Klaaysen, een expert op het gebied van hoogsensitieve HSS, heeft met haar onderzoek en ervaring een waardevolle bijdrage geleverd aan het begrip van deze complexe eigenschappen. Als HSP-Professional van het jaar 2018 en met een uitgebreide achtergrond in coaching en training, biedt ze waardevolle inzichten en begeleiding aan degenen die worstelen met overprikkeling en tegenstrijdige behoeften.
Of je nu een hoogsensitieve HSS bent die op zoek is naar balans, of iemand bent die wil begrijpen hoe je een geliefde of cliënt beter kunt ondersteunen, ‘Prikkels bijten niet!' biedt een verhelderende en praktische benadering om het intense leven van hoogsensitieve HSS beter te begrijpen en te omarmen.
Hier lees je meer over ‘Prikkels bijten niet!'.
5. ADD boek over voeding: Gut and psychology syndrome (GAPS)
Zelf leef ik al ruim 5 jaar een gelukkig en gezond leven met ADD, zonder medicatie. Één van de dingen die voor mij noodzakelijk waren, was het aanpassen van mijn voeding.
Het boek Gut and psychology syndrome, een natuurlijke behandeling voor autisme, ADD/ADHD en meer, dat lovende reviews krijgt, gaat niet direct over ADD, maar wel over één van de mogelijke oorzaken/oplossingen van ADD.
De oorzaak van veel chronische ziekten en mentale klachten ligt deels in de darmen. Wanneer je darmflora in balans is, produceert het voedingsstoffen voor je. Wanneer je darmflora uit balans is, produceert ze gifstoffen en ondermijnt ze het immuunsysteem.
Campbell-McBride paste haar methode, die gebaseerd is dat je darmflora de basis is van je mentale en fysieke gezondheid, in eerste instantie toe op haar zoon met autisme. Ze ontdekte dat de methode ook voor andere aandoeningen zoals ADD voordelig is.
‘Alle ziektes beginnen in de darmen', stelt de Britse auteur van dit boek. Wereldwijd werken meer dan 750 therapeuten en artsen met de methode van Dr. Natascha Campbell-McBride, die op dit principe gebaseerd is.
Sinds kort is het boek Gut and psychology syndrome ook in het Nederlands verkrijgbaar.
6. The kid-friendly ADHD & Autism Cookbook
Ook The kid-friendly ADHD & Autism Cookbook – helaas nog niet beschikbaar in het Nederlands – gaat over ADHD en voeding. Onderbouwd door de wetenschap (met bronnen en verwijzingen) legt dit boek uit wat het beste dieet is voor kinderen met voedselintoleranties en gevoeligheid, die voor problemen kunnen zorgen op het gebied van leren, gedrag, ontwikkeling, aandacht, slaap, zintuigelijke reacties en de spijsvertering.
De derde, nieuwste editie van The kid-friendly ADHD & Autism Cookbook biedt een sterk en actueel overzicht van de meest gebruikelijke diëten die belangrijk zijn bij de behandeling van ADHD en autisme. De recepten zijn geschikt voor specifieke diëten.
Voor ouders is het vaak een uitdaging om om te gaan met kinderen die kieskeurig zijn op het gebied van eten en hunkeren naar voedingsmiddelen die gedrag, focus en ontwikkeling negatief beinvloeden. Het boek draagt manieren aan om kinderen gezonde voeding te laten eten, inclusief geweldige recepten.
De nieuwste editie van The kid-friendly ADHD & Autism Cookbook is sinds begin januari 2020 beschikbaar.
7. ADD kinderboeken: ADDaisy en ADDavid
In de kinderboeken ADDaisy en ADDavid (voor de leeftijd 8-12 jaar) vertellen Daisy en David hoe het voor ze is om ADD te hebben. Ze leggen uit waarom sommige dingen voor hun wat moeilijker zijn dan voor andere kinderen en ze geven tips om om te gaan met ADD.
Ook de voordelen van ADD worden benoemd in deze boekjes, wat ik een pluspunt vind! Daarnaast kunnen kinderen (lezers) in het boekje invullen waar ze goed in zijn en welke dingen zij hebben beleefd met ADD. Op de website kun je (met de code uit het boek) een luisterversie openen, maar er zit ook een CD bij. Ook vind je op de website een ADD-liedje.
Hier vind je meer informatie over ADDaisy en ADDavid.
Wat zijn jouw favoriete ADD boeken?
Zelf vind ik het fantastisch om te lezen over ADD. Het geeft zoveel herkenbaarheid en ik kan er altijd weer tips uit halen. Wat zijn jouw favoriete ADD boeken? Of waar zou je graag over lezen, maar heb je nog niets over kunnen vinden? Deel het in de comments :)
