5 gezonde koffievervangers, voor langdurige energie zonder dip

gezonde koffievervanger

Koffievervangers worden steeds populairder. Zeker nu veel mensen op zoek zijn naar gezondere levensstijlkeuzes en een bewustere benadering van voeding. Vooral voor volwassenen met een uniek brein, zeker wanneer dit gepaard gaat met hyperactiviteit, is koffie niet altijd de beste keuze. Ben je op zoek naar een cafeïnevrij alternatief, wil je genieten van nieuwe smaken, of ben je simpelweg nieuwsgierig naar wat er nog meer is dan koffie? Koffievervangers bieden een verrassende variëteit aan opties.

Hier ontdek je 5 gezonde alternatieven voor ons geliefde kopje koffie, inclusief mijn favoriet en favoriete opties van leden van de Wandering Minds Community.

1. L-theanine en kruidenthee als (kalmerend) substituut

Een van de meest voor de hand liggende koffievervangers zijn kruidentheeën. Met smaken variërend van kamille en munt tot rooibos, bieden deze warme dranken niet alleen troost maar hebben ze ook een kalmerend effect. Vergeet niet dat sommige kruiden ook natuurlijke gezondheidsvoordelen met zich meebrengen, waardoor je niet alleen je smaakpapillen verwent, maar ook goede keuzes maakt voor je lichaam.

Kruidenthee brengt je tot rust. ‘Maar ik drink juist koffie omdat ik extra energie wil', denk je nu misschien. Gek genoeg merkte ik als ADD'er dat ik op de lange termijn meer energie heb als ik voor rust in mijn lichaam en brein zorg. Koffie geeft me een korte piek, waarin ik veel werk verzet en mezelf uitput. Na de piek stort ik in. Wanneer ik kies voor kalmerende opties, ben ik beter in staat op mijn energie te verspreiden over de dag. Bovendien voel ik me beter. Rustiger.

Als je toch op zoek bent naar direct meer energie, is gewone thee misschien een optie. L-theanine (in gewone thee) zorgt voor energie én ontspanning. Het is dan ook niet gek dat er L-theanine zit in veel populaure concentratiesupplementen.

Ook gewone thee, met zijn natuurlijke component L-theanine, biedt een uitstekend alternatief voor koffie. De combinatie van cafeïne en L-theanine in thee zorgt voor een gebalanceerd effect. De opwekkende eigenschappen van cafeïne worden gemodereerd door de kalmerende kenmerken van L-theanine. Deze synergie resulteert in een meer geleidelijke en rustgevende energieboost, in tegenstelling tot de abrupte piek en crash die soms gepaard gaan met koffieconsumptie.

2. Cacao als gezonde koffievervanger

Cacao, met zijn diepe en weelderige smaak, vormt een intrigerende substituut voor koffie. Natuurlijk vrij van cafeïne, biedt cacao een milde stimulans dankzij theobromine. Theobromine zorgt ervoor dat scherpe schommelingen in energieniveaus worden vermeden. Naast de troostende en liefde-opwekkende warmte van cacao, brengt het ook een overvloed aan magnesium met zich mee. Dit is niet alleen essentieel is voor onze gezondheid, maar ook kan bijdragen aan ontspanning en stressvermindering. Bovendien stimuleert cacao de aanmaak van het gelukshormoon serotonine, waardoor het niet alleen een smakelijk drankje is, maar ook een potentiële bron van emotioneel welzijn. Dus, terwijl cacao je energie geeft, biedt het ook een hartverwarmende en voedzame ervaring die verder gaat dan alleen het vervangen van koffie.

Cacao is, samen met Golden Milk, mijn favoriete koffievervanger! Niet alleen smaakt het heerlijk – ik doe er vaak een beetje honing bij – maar ook bevat het magnesium. Veel mensen, vooral vrouwen, hebben een magnesiumtekort. Met mijn ADD-brein, is cacao met al haar mineralen die goed zijn voor onze hersenen, een gezonde koffievervanger.

3. Clearly not Coffee, op basis van paddenstoelen

Koffievervangers op basis van paddenstoelen worden steeds populairder. In de community attendeerde iemand me op Clearly not Coffee, een koffievervanger gemaakt van onder anderen paddenstoelen en cacao. Maar ook bevat deze koffievervanger andere krachtige ingrediënten zoals maca-extract. Het is eigenlijk een soort voedingssupplement die je onder anderen helpt bij concentratie.

Clearly not Coffee zorgt voor een betere productiviteit, maar ook dat je je beter en energieker voelt. Zonder de bekende koffiedip. Of je nu op zoek bent naar die perfecte werkmodus, een nieuwe gezonde gewoonte wilt creëren, de voordelen van paddenstoelen wilt verkennen, je energie wilt verhogen of simpelweg wilt ontsnappen aan de koffie-overconsumptie, Clearly Not Coffee helpt bij het creëren van een uitgebalanceerde levensstijl. Ook 's avonds kun je, in tegenstelling tot koffie, Clearly Not Coffee drinken zonder uit je bed te stuiteren.

Reviews en ervaringen met Clearly not Coffee

Clearly not Coffee is een relatief nieuw product, en veel mensen zijn op zoek naar reviews en ervaringen van anderen. Op de website van Clearly zelf krijgt de Clearly not Coffee een beoordeling van ruim 4,5 (van 5), met ruim 750 reviews. Op Bol.com is de beoordeling op dit moment een 4 (van 5) en op Trustpilot een 4.6 (van 5). De meeste mensen zijn heel positief. Een enkeling wordt er misselijk van.

Een aantal reviews van Clearly not Coffee in onze community:

Ik gebruik de clearly not coffee. Het gekke is dat het niet naar koffie smaakt en toch je koffie vervangt. Het is niet goedkoop maar zeker de moeite waard.

– Bericht uit onze community

Iemand anders in onze community gaf aan dat Clearly not Coffee voor hem hetzelfde effect geeft als ADD-medicatie:

Ik heb afgelopen week een een paar ochtenden Clearly not Coffee geprobeerd en ik moet zeggen dat ik weinig verschil merk met de ADD medicatie die ik neem. Op de dagen dat ik Clearly not coffee drink (alleen 's morgens) neem ik geen ADD medicatie. Wordt er rustig van in mijn hoofd en concentratie is ook goed. Wil “clearly” alleen in het weekend gebruiken en op werkdagen neem ik de medicatie.

– Bericht uit onze community

gezonde koffievervanger

Ingrediënten Clearly Not Coffee

De zorgvuldig gekozen hoofdingrediënten van deze gezonde koffievervanger zijn:

  • cacaopoeder voor een diepe smaak
  • maca-extract voor duurzame energie
  • paddenstoelen-extracten zoals Lion's Mane, Cordyceps, Chaga, en Reishi voor hun eeuwenoude gezondheidsvoordelen
  • Zwarte theepoeder en rhodiola-extract voegen een concentratieverhogend element toe,
  • kaneelpoeder, Himalayazout en natuurlijke zoetstof stevia-extract zorgen voor een harmonieuze smaakbeleving.

Ben je nieuwsgierg geworden? Hier lees je meer en bestel je Clearly Not Coffee.

4. Gouden Melk als koffievervanger

Een opmerkelijke ster in de wereld van koffievervangers is de zogenaamde “gouden melk” op basis van kurkuma. Deze koffievervanger, ook bekend als kurkuma-latte of golden latte, combineert kurkuma, gember, kaneel en andere specerijen met een plantaardige melk naar keuze. Het resultaat is een verwarmende drank met een licht kruidige smaak en tal van gezondheidsvoordelen, zoals ontstekingsremmende eigenschappen.

Golden latte is op dit moment, naast cacao, mijn favoriete koffievervanger. Als je in de buurt van Den Haag woont of bent, en je houdt van (vegan) golden latte, ga dan eens ontbijten, lunchen of koffiedrinken bij het veganistische Plenty. Hier maken ze mijn favoriete golden Latte. Helaas heb ik hem zelf nog niet zo lekker kunnen namaken :-).

gezonde koffievervanger matcha

5. Kruidenkoffie: cichorei en matcha

Twee populaire kruidige koffievervangers zijn cichorei en matcha. Ook deze drankjes werden een aantal keren als favoriet genoemd in onze community.

Cichorei, afkomstig van de cichoreiplant, wordt al eeuwenlang gebruikt als koffievervanger. Het heeft een rijke, robuuste smaak die doet denken aan koffie, maar dan zonder cafeïne. Bovendien wordt aan cichorei vaak een scala aan gezondheidsvoordelen toegeschreven, waaronder een positief effect op de spijsvertering.

Voor degenen die de voorkeur geven aan een lichte cafeïnekick, is matcha een uitstekende keuze. Deze groene theepoeder wordt gemaakt van gemalen groene theeblaadjes en biedt een milde, aardse smaak. Bovendien staat matcha bekend om zijn hoge concentratie antioxidanten en het vermogen om rust en alertheid te bevorderen.

Wat drink ik zelf?

Regelmatig krijg ik de vraag wat ik als vrouw met ADD zelf drink. Dit wisselt een beetje. Een tijd lang dronk ik helemaal geen koffie. Stiekem denk ik dat dit voor mij het beste is, maar ik vind koffie (en het effect) gewoon te lekker en fijn. 's Morgens drink ik daarom vaak een kopje koffie (zwart). Daarna kies ik voor koffievervangers. Voor welke optie ik kies, hangt af van hoe ik me voel. Vaak drink ik een kopje cacao en stap ik daarna over op gemberthee. Buiten de deur kies ik vaak voor golden latte, maar in de zomer vind ik het heel lastig om ice coffee te laten staan. Mijn nieuwsgierigheid gaat nu uit naar de Clearly Not Coffee, dus ik heb mijn bestelling net geplaatst :-).

Mijn advies is: ga experimenteren en ontdek wat bij jou past. Ieder lichaam is anders, we maken allemaal andere keuzes, hebben een andere levensstijl en daarmee andere behoeftes. Leren luisteren naar je lichaam is cruciaal, als je je gezond, energiek en gefocust wil voelen.

Wat is jouw favoriete gezonde koffievervanger?

Als je last hebt van de negatieve bijwerkingen van (te veel) koffie, bestaan er tegenwoordig gelukkig heel veel heerlijke koffievervangers. Of je nu kiest voor kruidenthee, cacao, Clearly Not Coffee, gouden melk, cichorei of matcha, elke optie heeft zijn eigen unieke karakteristieken. Dus waarom niet eens experimenteren en je smaakpapillen trakteren op een nieuwe en opwindende reis door de wereld van koffievervangers? De mogelijkheden zijn eindeloos, en wie weet ontdek je wel je nieuwe favoriete warme drank!

Ik ben benieuwd: Wat is jouw favoriete koffievervanger, en waarom? Reageer onder dit artikel, of praat mee in onze community (een account aanmaken is gratis).

Hey, mooi brein!

Verlang jij naar rust in je hoofd en plezier en betekenis in je leven? Volg ons in social medialand en ontdek nog meer tips, verhalen en een bron van inspiratie voor jouw unieke brein. In onze community komen creatieve, eigen-wijze en unieke breinen samen om te ontwarren, ontdekken en samen te groeien. Deel jouw ervaringen en verhalen, stel een vraag en vind antwoorden van experts en ervaringsdeskundigen. Ontdek je ware ik, omarm de chaos en geniet van de avonturen van ons dwalende brein.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ontvang onze nieuwsbrief en ontdek tips, verhalen en wijsheden voor een fijn leven met jouw Wandering Mind

Mis niets!

15585
Scroll naar boven