Slaap & Ontspanning

Ontdek de kunst van lekker slapen en diep ontspannen als je een overvol brein hebt! Slaapproblemen komen vaak voor, zeker onder kinderen en volwassenen met ADD. Maar met deze effectieve strategieën en praktische tips, kom jij straks helemaal tot rust.

kruiden beter slapen valeriaan

Beter slapen met kruiden: natuurlijke oplossingen voor een rustige nacht

Natuurlijk & Alternatief, Slaap & Ontspanning / 7 minutes of reading

Kruiden worden al eeuwenlang gebruikt door mensen die beter willen slapen. Omdat velen van ons in deze moderne tijd worstelen met slapeloosheid, is er steeds meer vraag naar natuurlijke slaapmiddelen en ‘oma’s wijsheid’. In dit blog ontdek je 10 kruiden die je helpen beter te slapen, vanwege hun kalmerende en ontspannende eigenschappen. Ook deel ik […]

Beter slapen met kruiden: natuurlijke oplossingen voor een rustige nacht Lees meer...

hoe omgaan met luiheid

De waarheid over luiheid, en hoe het je leven kan verbeteren

Slaap & Ontspanning, Uitdagingen / 8 minutes of reading

Bij Wandering Minds streven we ernaar om wijsheid en informatie te delen die je helpt je beter te voelen. Vandaag een onderwerp waar de meesten van ons wel een mening over hebben: lui zijn. Het concept van luiheid heeft vaak een negatieve bijklank. Veel mensen voelen zich bijvoorbeeld schuldig als ze lui zijn, en voelen

De waarheid over luiheid, en hoe het je leven kan verbeteren Lees meer...

spanning in lichaam en geest loslaten schudden

Spanning loslaten in lichaam en geest: schudden!

Natuurlijk & Alternatief, Slaap & Ontspanning / 6 minutes of reading

Sommige kleine veranderingen in onze gewoontes, maken een groot verschil. Één van de dingen die voor ons een groot verschil maakt, is schudden. Door dagelijks te schudden, het liefst in de ochtend, laten we spanning, stress en opgebouwde emoties in ons lichaam los. Hierdoor voelen we ons licht en geaard. Maar ook helpt schudden ons

Spanning loslaten in lichaam en geest: schudden! Lees meer...

zelfzorg tips massage

Simpele zelfzorg tips: korte rituelen voor Wandering Minds

Praktische tips, Slaap & Ontspanning / 8 minutes of reading

Zelfzorg is een echte hype, en dat is maar goed ook! Steeds meer mensen krijgen namelijk te maken met burn-out, depressie en andere stressklachten. Om dit soort klachten te voorkomen en/of genezen, is zelfzorg essentieel. Zelfzorg is misschien wel extra belangrijk voor Wandering Minds; volwassenen die worstelen met overprikkeling, concentratieproblemen en innerlijke onrust. Hoe kun

Simpele zelfzorg tips: korte rituelen voor Wandering Minds Lees meer...

melatonine ADHD volwassenen en kinderen

Melatonine bij ADHD: een ideaal natuurlijk middel bij slaapproblemen

Slaap & Ontspanning, Voeding & Supplementen / 7 minutes of reading

Veel kinderen en volwassenen met ADHD hebben last van slaapproblemen. Maar slaapproblemen komen ook voor bij niet-ADHD’ers. Ervaar jij regelmatig slaapproblemen? Dan ben je dus zeker niet de enige. Volgens het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) had in 2020 ruim 21,3% van de Nederlanders slaapproblemen. Onder kinderen en volwassenen met ADHD ligt dit percentage

Melatonine bij ADHD: een ideaal natuurlijk middel bij slaapproblemen Lees meer...

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ik neem je mee in hoe jouw brein werkt, en hoe je een leven bouwt dat bij je past. 

Ontdek meer

15585
Scroll naar boven