Blogs per thema
Lees alles over de uitdagingen, kansen en oplossingen voor de Wandering Mind
Waar ben je naar op zoek?
Klik op het thema en maak een sprong naar het onderwerp van jouw keuze.
Uitdagingen
Kansen & oplossingen
Focus & Concentratie
Bekijk artikelen met tips om je concentratie en focus te verbeteren.
Brain fog en ADHD op je werk: zo pak je de regie als je brein weigert
Brain fog of hersenmist. Ik heb er als vrouw met ADD zelf nog steeds last van. Vooral als ik te lang achter mijn laptop zit, of als ik midden in een zin ineens mijn hele verhaal kwijt ben en denk:…
Overweldigd door grote taken? Door dit te veranderen krijg je wél dingen gedaan
Je productiviteit is ver te zoeken, terwijl je weet dat er van alles moet gebeuren. Het huis opruimen. Die werkklus afmaken. Boodschappen doen. Sporten. Maar in je hoofd voelt het als één onoverzichtelijke berg. Waar begin je? Hoe lang gaat…
Flow: de sleutel tot succes voor ADHD op de werkvloer
Stel je voor: een werknemer die normaal moeite heeft met structuur en focus, werkt ineens met laserprecisie aan een project. Vol enthousiasme, diepe concentratie en indrukwekkende resultaten. Dit is geen toeval – dit is flow. Mihály Csíkszentmihályi, de grondlegger van…
Overprikkeling
Alles over overstimulatie en overprikkeling.
Prikkelverwerking bij ADHD: hoe gaan we hier beter mee om?
Als ervaringsdeskundige met ADD ben ik al meer dan tien jaar bezig met het begrijpen en navigeren van mijn eigen prikkelverwerking. Ik heb geleerd hoe mijn brein anders werkt en hoe dat invloed heeft op de manier waarop ik de…
Beheers ADD-symptomen door het reguleren van je zenuwstelsel
Als iemand die al tien jaar weet ADD (ADHD-I) te hebben, begrijp ik de uitdagingen en frustraties die het met zich meebrengt. Door de jaren heen heb ik verschillende strategieën en technieken geprobeerd om grip te krijgen op mijn symptomen….
Afwijzingsgevoeligheid bij ADHD: wat is het en wat kunnen we doen?
ADHD en afwijzingsgevoeligheid gaan vaak samen. Het is een onderwerp dat niet alleen degenen met ADHD treft, maar ook onze omgeving. Ontdek hier wat afwijzingsgevoeligheid is, waarom het vaak voorkomt samen met ADHD en wat we kunnen doen. Wat is…
Slaap & Ontspanning
Alles over slaap, slaapproblemen en ontspanning.
Beter slapen met kruiden: natuurlijke oplossingen voor een rustige nacht
Kruiden worden al eeuwenlang gebruikt door mensen die beter willen slapen. Omdat velen van ons in deze moderne tijd worstelen met slapeloosheid, is er steeds meer vraag naar natuurlijke slaapmiddelen en ‘oma's wijsheid'. In dit blog ontdek je 10 kruiden…
De waarheid over luiheid, en hoe het je leven kan verbeteren
Bij Wandering Minds streven we ernaar om wijsheid en informatie te delen die je helpt je beter te voelen. Vandaag een onderwerp waar de meesten van ons wel een mening over hebben: lui zijn. Het concept van luiheid heeft vaak…
Spanning loslaten in lichaam en geest: schudden!
Sommige kleine veranderingen in onze gewoontes, maken een groot verschil. Één van de dingen die voor ons een groot verschil maakt, is schudden. Door dagelijks te schudden, het liefst in de ochtend, laten we spanning, stress en opgebouwde emoties in…
Ervaringsverhalen
Vind je het leuk om verhalen van anderen te lezen? Bekijk hier alle gastblogs en ervaringsverhalen.
Mijn reis met ADD en het ketodieet: van chaos naar rust (gastblog)
Leven met ADD voelt vaak als chaos in je hoofd. Prikkels, stemmingen, sociale situaties: alles kan overweldigend zijn. Wat als voeding daarin een sleutelrol speelt? In dit persoonlijke ervaringsverhaal van Melvin, actief lid in de Wandering Minds community, lees je…
Eerste hulp bij RSI en ADD: ademhalingsoefeningen en koude training
Vraag jij je af wat te doen bij RSI of beginnende RSI (Repetitive Strain Injury)? Ervaar jij stress en heb je last van ADD-symptomen? Lees dan verder, want in dit blog deel ik hoe ik binnen een paar dagen van…
Ik emigreerde naar Portugal en mijn ADD-brein is gelukkig! (gastblog)
Wandering Minds hebben vaak het idee dat ze ‘er niet bij horen' of ‘er niet helemaal in passen'. Steeds meer volwassenen met AD(H)D maken daarom de keuze om hun leven anders in te richten. Zij gaan voor zichzelf werken, of…
ADD en ADHD uitdagingen
Hier vind je een overzicht van alle blogs over de uitdagingen van de Wandering Mind.
De 3 meest voorkomende ADHD-valkuilen op het werk (en hoe je ze herkent)
Herken je dat? Je begint vol enthousiasme aan een nieuwe baan of project. Je ziet overal kansen, je bruist van de ideeën en je gaat 200% voor succes. Maar na een paar weken (of maanden) gebeurt het. De mist trekt…
Meer dan een diagnose: opnieuw heel worden voorbij ADHD en autisme
Je hebt eindelijk een naam voor alles. De vergeetachtigheid, de sensorische overprikkeling, de constante innerlijke race tussen te veel en te weinig… ineens valt het op zijn plek. De diagnose komt binnen, en even voelt het alsof je voor het…
Negatieve gedachten loslaten: 5 inzichten die je verder helpen
Zit je vast in negatieve gedachten? Het lijkt zo eenvoudig: denk gewoon positief. Maar als je hoofd vol zit met negatieve gedachten, weet je hoe moeilijk dat in de praktijk is. In dit artikel ontdek je waarom negatieve gedachten zo…
Praktische tips
Bekijk alle praktische tips voor een fijner leven met jouw Unieke Brein.
Overweldigd door grote taken? Door dit te veranderen krijg je wél dingen gedaan
Je productiviteit is ver te zoeken, terwijl je weet dat er van alles moet gebeuren. Het huis opruimen. Die werkklus afmaken. Boodschappen doen. Sporten. Maar in je hoofd voelt het als één onoverzichtelijke berg. Waar begin je? Hoe lang gaat…
ADHD en het belang van assertiviteit en grenzen stellen
Grenzen stellen en assertiviteit—twee vaardigheden die voor iedereen belangrijk zijn, maar die voor mensen met ADHD vaak een extra uitdaging vormen. Als ervaringsdeskundige en iemand die dagelijks worstelt met deze thema's, wil ik vandaag de diepte ingaan. Wat zijn grenzen…
Boost je productiviteit én je herstel met de Pomodoro Techniek
Ben je vaak afgeleid tijdens het werk of studeren? Voel je je overweldigd door een overvolle to-dolijst? Geen zorgen, want er bestaat een eenvoudig hulpmiddel: de Pomodoro Techniek. Ontdek in deze korte blog hoe deze eenvoudige methode je productiviteit een…
Voeding, supplementen & leefstijl
Bekijk alles wat wij schreven over voeding, supplementen en leefstijl voor Unieke Breinen.
Mijn reis met ADD en het ketodieet: van chaos naar rust (gastblog)
Leven met ADD voelt vaak als chaos in je hoofd. Prikkels, stemmingen, sociale situaties: alles kan overweldigend zijn. Wat als voeding daarin een sleutelrol speelt? In dit persoonlijke ervaringsverhaal van Melvin, actief lid in de Wandering Minds community, lees je…
ADHD en hormonen bij vrouwen: hoe oestrogeen, progesteron en PMDD je brein beïnvloeden (en wat je kunt doen)
Heb je ADHD, en merk je dat je concentratie, stemming of energie soms ineens instorten? Gebeurt dit rond je menstruatie, zwangerschap of overgang? Dan ben je niet alleen. Steeds meer onderzoek laat zien dat hormonale schommelingen een belangrijke sleutel zijn…
5 gezonde koffievervangers, voor langdurige energie zonder dip
Koffievervangers worden steeds populairder. Zeker nu veel mensen op zoek zijn naar gezondere levensstijlkeuzes en een bewustere benadering van voeding. Vooral voor volwassenen met een uniek brein, zeker wanneer dit gepaard gaat met hyperactiviteit, is koffie niet altijd de beste…
Werk & Ondernemen
Hier vind je een overzicht van alle blogs over werken en ondernemen met ADHD, ADD of hooggevoeligheid.
Brain fog en ADHD op je werk: zo pak je de regie als je brein weigert
Brain fog of hersenmist. Ik heb er als vrouw met ADD zelf nog steeds last van. Vooral als ik te lang achter mijn laptop zit, of als ik midden in een zin ineens mijn hele verhaal kwijt ben en denk:…
Moet ik mijn ADHD vertellen op het werk? (En hoe doe je dat zonder je kwetsbaar te voelen)
Het is één van de meest gestelde vragen in de community, van professionals met ADHD: “Moet ik het vertellen op mijn werk? En zo ja… hoe dan, zonder dat ik direct in een hokje word gestopt?” Het eerlijke antwoord? Er…
Waarom ‘logische keuzes' niet werken bij ADD. En wat werkt dan wel?
Misschien herken je het wel. Dat gevoel dat je de hele dag aan het rennen bent, maar dat je voor je gevoel geen stap dichterbij komt. Vaak ziet het er aan de buitenkant prima uit. Je werkt hard, je doet…
Positieve eigenschappen
Vind jouw dosis positiviteit: alles over de positieve eigenschappen van de Wandering Mind.
De kracht van dagdromen: ADHD en het default mode network (DMN)
Als iemand met ADD weet ik uit persoonlijke ervaring dat dagdromen vaak als een probleem wordt gezien. In de klas of op kantoor lijkt het alsof je gedachten je telkens afleiden van wat je moet doen. Maar wat als ik…
Bekende en succesvolle mensen met ADHD, in Nederland en daarbuiten
Succesvolle ADD'ers en ADHD'ers: ze zijn er genoeg! In de wereld van ondernemerschap, entertainment, sport en wetenschap hebben diverse invloedrijke persoonlijkheden met ADHD of ADD bewezen dat neurologische diversiteit geen belemmering vormt voor buitengewoon succes, maar eerder een krachtige troef…
De uitdagingen en de kracht van de enigmatische en onafhankelijke sigma vrouw
Heb jij je altijd al anders gevoeld? Alsof je in een wereld leeft die niet voor jou gemaakt is? Dan ben je misschien wel een sigma vrouw. Het archetype van de sigma vrouw is mysterieus, intrigerend, complex en een bron…
Spiritualiteit
Bekijk alles wat wij schreven over spiritualiteit.
ADHD vraagt om dopamine. Maar wat verlang je echt?
Een paar jaar geleden begon mijn dag met 3-5 koffie en eindigde vaak met wijn. Daartussenin zat een volle agenda, veel prikkels en de voortdurende drang om ‘leuk' te zijn. Gezellig. Inspirerend. Productief. Ik was altijd in beweging. Altijd bezig,…
Zelfkennis en zelfbewustzijn ontwikkelen voor meer rust en welzijn
Als je meer rust, geluk en welzijn wilt ervaren in het leven, is het – zeker voor Wandering Minds – belangrijk om zelfkennis en zelfbewustzijn te ontwikkelen. Zelfkennis is het vermogen om jezelf te begrijpen en te aanvaarden zoals je…
Een kijk op AD(H)D waar je wat mee kan (gastblog)
Gastblog door Gerphil Kerkhof – Zijnsgeoriënteerd therapeut en coach Er vindt al langere tijd een discussie plaats over de vraag of AD(H)D nu wel of niet bestaat en of jezelf (laten) ‘labelen’ nu wel of niet een goed idee is….
Niet gevonden wat je zocht?
Probeer de zoekfunctie of scroll door alle artikelen.
