De beste boeken over ADHD en ADD

de beste adhd boeken voor volwassenen

Ben jij op zoek naar de beste ADHD boeken? Dan zit je hier goed! Voor Wandering Minds zette ik alle goede boeken over ADHD en ADD op een rijtje. Niet alleen hebben we boeken opgenomen van experts, psychologen en artsen, maar ook van ervaringsdeskundigen. Ook ontdek je de beste boeken over ADHD bij vrouwen en boeken die specifiek over ADD gaan. Heb jij zelf een favoriet ADHD boek? Ik ben heel benieuwd, deel in de comments waarom het jouw favoriete boek is!

Waarom ADHD boeken lezen?

Of je nu zelf gediagnosticeerd bent met ADHD of een familielid, vriend of kind hebt met deze diagnose, het lezen van boeken over ADHD kan van onschatbare waarde zijn. Deze boeken bieden niet alleen inzicht in de complexiteit van ADHD, maar ze bieden ook praktische strategieën om beter om te gaan met de uitdagingen die deze aandoening met zich meebrengt. Het lezen van ADHD-boeken zorgt voor inzicht, begrip en (zelf)acceptatie.

Of je nu net de diagnose ADHD hebt gekregen of jouw kind gediagnosticeerd is, ik kan je ten zeerste aanraden om je te verdiepen in de wereld van ADHD-boeken. In dit artikel hebben we de beste Nederlandstalige boeken over ADHD voor je verzameld, zodat je kunt beginnen met het verkennen en begrijpen van deze uitdagende maar ook vaak fascinerende aandoening.

ADD-boeken hebben mij enorm geholpen

Toen ik op 28-jarige leeftijd de diagnose ADD kreeg, dook ik meteen de bibliotheek in. Ik wilde mijn brein beter begrijpen en meer te weten komen over ADHD in het algemeen, zodat ik mijn ervaringen kon delen met de mensen om mij heen. De tranen stroomden over mijn wangen terwijl ik de eerste ADHD-boeken las, maar het waren geen tranen van verdriet. In plaats daarvan voelde ik een golf van herkenning en begrip voor mezelf.

Hier komt het overzicht met de beste boeken over ADHD en ADD.

ADHD boeken opgeruimd leven met ADHD

Opgeruimd leven met ADHD

Er zijn verschillende boeken over ADHD bij volwassenen geschreven en ‘Opgeruimd leven met ADHD' is daarvan een hele bekende. Professional organizer Judith Kolberg en Klinisch psychologe Kathleen Nadeau schreven Opgeruimd leven met ADHD. Niet alleen geven zij antwoord op vragen zoals ‘hoe verminder je dagelijkse chaos in je leven?' en ‘hoe ga je om met afleiding?'. Maar ook gaat dit boek in op financiën en het zo efficiënt mogelijk inrichten van je leven. Dit boek is geschreven voor de moderne tijd, want ook de omgang met internet en social media komen aan bod.

Opgeruimd leven met ADHD is één van de ADHD boeken die bordevol staat met humor en herkenbaarheid. Daarnaast zul je er praktische tips uithalen. Dit is écht zo'n ADHD boek die je er regelmatig even bijpakt.

Bekijk en bestel Opgeruimd leven met ADHD

ADHD boek hoe haal je het uit je hoofd

ADHD, hoe haal je het uit je hoofd?

In het rijtje ‘beste boeken over ADHD bij volwassenen' hoort ook dit boek thuis; een positief boek over ADHD geschreven door Cathelijne Wildervanck. Met ADHD ben je niet voor de rest van je leven veroordeeld tot medicatie en wekelijkse coaching. Dát is het uitgangspunt van dit boek, geschreven voor volwassenen met ADHD.

Je wereld kan op zijn kop staan, als je de diagnose ADHD hebt gekregen. Dit boek biedt een verkenning naar de mogelijkheden wanneer je met een positieve blik naar ADHD kijkt. De oplossing ligt misschien niet in het opleggen van rust en structuur van buitenaf. Het is juist belangrijk om de drukte in je hoofd eruit te halen, zegt schrijfster Cathelijne Wildervanck.

Cathelijne Wildervanck is al bijna 15 jaar bezig met de invloeden van je brein op het lichaam en andersom. In ‘ADHD, hoe haal je het uit je hoofd?' laat zij zien hoe je je eigen mentale processen kunt beïnvloeden. Het is een praktisch boek, vol oefeningen. Een aanrader, niet alleen voor volwassenen met ADHD maar ook voor partners, familie, vrienden, psychiaters, psychologen, coaches en andere begeleiders van mensen met ADHD.

ADDH, hoe haal je het uit je hoofd? bekijken en bestellen

‘Prikkels bijten niet!' door Saskia Klaaysen

‘Prikkels bijten niet!' is een waardevolle bron voor mensen die hoogsensitief zijn én High Sensation Seekers (HSS), maar ook voor volwassenen met ADD die kampen met overprikkeling en onderprikkeling. Saskia Klaaysen biedt diepgaand inzicht en praktische tools voor de unieke combinatie van hoogsensitiviteit en de behoefte aan stimulatie. Met voorbeelden uit de praktijk en wetenschappelijk onderbouwd, helpt dit boek bij het begrijpen en omarmen van deze complexe eigenschappen. Of je nu balans zoekt als hoogsensitieve HSS of wilt leren hoe je anderen beter kunt ondersteunen, ‘Prikkels bijten niet!' biedt een verhelderende en praktische benadering voor een intens leven.

Hier lees je meer over ‘Prikkels bijten niet!'.

Boek voor vrouwen met ADHD

Gids voor volwassen vrouwen met ADHD

De titel van dit boek zegt genoeg: Gids voor vrouwen met ADHD is een ADHD boek dat specifiek is geschreven voor vrouwen. Dit ADHD boek voor volwassene vrouwen, biedt praktische tips en tools om balans te vinden; thuis, op het werk en in relaties. Als jij als ADHD vrouw regelmatig in je eigen wereld verdwaalt, je leven een chaos is en je worstelt om zonder kleerscheuren de dag door te komen, is dit boek voor jou geschreven.

Het ADHD boek is geschreven door Terry Matlen, psychotherapeut, consultant, schrijver en coach. Aan bod komen verschillende levensgebieden; relaties, overprikkeling, moederschap, boodschappen doen, sollicitatiegesprekken voeren en het omgaan met hormonen en emoties. Het boek staat bordevol levendige voorbeelden en praktische adviezen.

Bekijk en bestel Gids voor vrouwen met ADHD

Als alle breinen werken door Saskia Schepers

Ieder brein is uniek, en dat geldt ook op de werkvloer. ‘Als alle breinen werken' biedt praktische tools voor werknemers en werkgevers om neurodiversiteit te omarmen en te benutten als een kracht. Aan de hand van direct toepasbare inzichten en tools, ontwikkeld door Saskia Schepers na gesprekken met talloze neurodivergenten, kunnen werknemers, HR en leidinggevenden een neuro-inclusieve werkplek creëren. Dit boek biedt niet alleen neurodivergenten een nieuw perspectief op hun eigen capaciteiten, maar geeft ook de omgeving de middelen om deze capaciteiten volledig te benutten. Door de diversiteit aan denkwijzen en oplossingen te omarmen, profiteert uiteindelijk iedereen van een werkplek waarin alle breinen optimaal kunnen functioneren.

Bestel Als alle breinen werken.

Boeken die specifiek over ADD gaan

De meeste mensen zoeken naar boeken over ADHD. Maar misschien herken jij jezelf meer in ADD (wat nu ADHD-I heet). Daarom zijn er in dit overzicht ook boeken opgenomen die specifiek over ADD gaan. Deze boeken bieden gerichte inzichten, advies en strategieën die beter aansluiten bij jouw ervaringen van aandachtsproblemen, moeite met concentratie en dagdromen. Door je te richten op ADD-specifieke literatuur, voel je je misschien meer begrepen en kun je effectiever omgaan met jouw unieke uitdagingen in het dagelijks leven.

het verstrooide brein adhd gabor mate

Het verstrooide Brein, Gabor Maté

“Het Verstrooide Brein” is één van mijn favoriete boeken over ADD. Het biedt een optimistisch perspectief op ADD, waarbij je als lezer wordt geholpen om ADD en ADHD te begrijpen en te helen. Dit boek biedt niet alleen praktische inzichten in het omgaan met ADD, maar werpt ook een positieve blik op het ADHD-brein. Het stelt de vraag of ADD niet simpelweg een andere manier van denken is, in plaats van een stoornis. Auteur Gabor Maté, zelf arts en met ADD, deelt zijn persoonlijke ervaringen, en die van zijn kinderen, en biedt een verfrissende kijk op dit label, met nadruk op de creatieve kracht die vaak gepaard gaat met ADD.

Bekijk en bestel Het verstrooide brein hier.

ADHD boeken wonderlijke wazigheid

Wonderlijke wazigheid door Tirtsa Ehrlich

Het boek Wonderlijke Wazigheid is geschreven voor jongeren (vanaf 12 jaar) en volwassenen met ADD, het subtype 1 van ADHD (overwegend onoplettend type). Als je ADD hebt, is dit boek zeker een aanrader! Maar ook als je beter wilt begrijpen wat het verschil is tussen ADHD en ADD (subtype 1 van ADHD), biedt dit boek uitkomst. Onderwerpen die besproken worden zijn ADD en werk, ADD op school, ADD en de liefde en het halen van je rijbewijs met ADD. Maar ook onderwerpen zoals verslaving, alcohol en drugs komen aan bod. Dit boek staat vol met voorbeelden en humoristische anekdotes.

Bestel Wonderlijke Wazigheid

Boeken geschreven door ervaringsdeskundigen met ADHD

In deze verzameling boeken over ADHD en ADD hebben we niet alleen het werk van professionals en experts opgenomen, maar ook van ervaringsdeskundigen. Deze auteurs delen hun persoonlijke reis met ADHD of ADD, wat een uniek perspectief biedt op het leven met deze aandoeningen. Hun verhalen, inzichten en adviezen kunnen enorm waardevol zijn voor iedereen die zichzelf of een geliefde beter wil begrijpen en ondersteunen.

ADHD boeken Druks Francien Regelink

Een ander goed boek over ADHD bij volwassenen is Druks, geschreven door ervaringsdeskundige Francien Regelink. Francien heeft ADHD en kan nogal druk zijn. Regelmatig krijgt zij de vraag of ze haar pilletje al geslikt heeft. In dit boek legt zij uit dat ADHD meer betekent dan alleen maar druk zijn. Je krijgt een ongefilterd kijkje in haar leven als volwassene met ADHD. Ze vertelt niet alleen hoe ze leeft en welke medicatie ze soms wel of niet slikt. Ook beschrijft ze ADHD in de slaapkamer en lees je over allerlei hilarische situaties.

Dit boek is geschreven voor iedere (jong) volwassene die zelf ADHD heeft, of voor volwassenen die hun partner of kind beter willen leren begrijpen.

Bekijk en bestel Druks

adhd boeken autisme anders gaat ook

Anders gaat ook door Elise Cordaro

Elise Cordaro was net zou oud als ik toen ze de diagnoses autisme en ADHD kreeg; 27 jaar. Eerst werd ze door de hulpverlening weggestuurd. Met twee masters op zak was het namelijk helemaal niet zo duidelijk dat ze tegen problemen aanliep. Ze bleek super goed te zijn in het camoufleren van haar problemen. Voor dingen die voor anderen vanzelfsprekend zijn, ontwikkelde ze strategieën; studeren, werken, het huishouden, smalltalk, boodschappen doen.

In het boek Anders, geschreven voor volwassenen met autisme en ADHD, beschrijft ze hoe ze omgaat met deze diagnoses. Deze diagnoses kwamen voor haar (net zoals voor mij) als een opluchting. Eindelijk begreep ze waarom bepaalde dingen moeilijker waren dan voor anderen.

In Anders gaat ook krijg je een kijkje in de belevingswereld van Elise. Daarnaast steekt ze lotgenoten een hart onder de riem, en heeft ze praktische tips, mind hacks en inspiratie om beter te functioneren met ADHD en autisme als volwassene.

Bekijk en bestel Anders gaat ook

Boeken over voeding en ADHD

Wil je meer leren over de relatie tussen voeding en ADHD-symptomen? Dan helpen de volgende boeken over voeding en ADHD. In deze boeken ontdek je hoe je op basis van voeding- en leefstijlkeuzes meer grip kan krijgen op ADHD.

adhd leefstijl voeding

Stappenplan ‘De ADHD Leefstijl’ (e-book)

Het e-book ‘Stappenplan: De ADHD Leefstijl' biedt een praktische gids voor het verminderen van ADHD-symptomen door middel van aanpassingen in leefstijl en voeding. Ontdek hoe je met kleine veranderingen in je dieet en levensstijl de impact van ADHD-symptomen kunt verminderen, zoals het vermijden van voedingsmiddelen die ADHD-symptomen kunnen verergeren, het aanvullen van voedingsstoffen waar veel mensen met ADHD een tekort aan hebben, en het begrijpen van de relatie tussen spijsverteringsproblemen en ADHD. Deze eenvoudige en effectieve methode, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, biedt waardevolle inzichten en praktische technieken om meer grip te krijgen op ADHD-symptomen, zonder dat je je hele leven hoeft om te gooien.

Bestel ‘De ADHD leefstijl'

adhd boeken voeding gezondheid

Gut & Psychology Syndrome (GAPS). Een natuurlijke behandeling voor autisme, ADHD en meer

Gut & Psychology Syndrome is niet per se een boek over ADHD bij volwassenen, want dit boek is ook voor kinderen bruikbaar. Maar dit is voor mij een belangrijk boek geweest, want zelf kwam ik er vrij snel achter dat medicatie voor mij niet de oplossing is voor mijn ADD. Daarom wilde ik dit boek in dit rijtje opnemen. Omdat ik geen medicatie meer wilde gebruiken, ging ik op zoek naar alternatieven. Voeding is een essentieel onderdeel van mijn ‘ADD levensstijl' en dit boek gaat specifiek over voeding bij diagnoses zoals ADHD.

In Gut & Psychology Syndrome lees je meer over mogelijke oorzaken en oplossingen van ADHD. “De oorzaak van veel chronische ziekten en mentale klachten ligt deels in de darmen”, stelt dit boek. Wanneer je darmflora uit balans is, worden gifstoffen geproduceerd. Dit ondermijnt je immuunsysteem en heeft een negatieve invloed op je hersenen.

De titel is in het Engels, maar het boek is vertaald naar het Nederlands.

Bestel Gut en Psychology syndrome

ADHD boek voeding kinderen

The Kid-friendly ADHD & Autism Cookbook

Dit boek is eigenlijk geschreven voor kinderen met ADHD of autisme, maar als ADHD volwassene heb ik enorm veel gehad aan dit boek. Daarom wilde ik dit boek opnemen in het lijstje ‘Beste boeken over ADHD bij volwassenen'.

Als je je wilt verdiepen in voeding & ADHD is dit boek een échte must! In dit boek wordt onderbouwd door de wetenschap uitgelegd wat het beste dieet is voor kinderen met voedselintoleranties en -gevoeligheid. Deze intoleranties en gevoeligheden kunnen leiden tot problemen op het gebied van leren, gedrag, ontwikkeling, aandacht, slaap, zintuigelijke reacties en de spijsvertering.

De derde editie van The kid-friendly ADHD & Autism Cookbook biedt een sterk en actueel overzicht van de meest succesvolle diëten bij ADHD en autisme. Dit is zeker een aanrader voor ouders met kieskeurige kinderen, als het gaat om eten. Het boek draagt manieren aan om kinderen gezonde voeding te laten eten, inclusief geweldige recepten.

Helaas is The kid-friendly ADHD & Autism cookbook nog niet beschikbaar in het Nederlands.

Bestel The kid-friendly ADHD & Autism Cookbook

boeken over ADHD

Wat zijn jouw favoriete boeken over ADHD bij volwassenen?

We hopen dat deze lijst met de beste boeken over ADD en ADHD je heeft geïnspireerd en geholpen bij het vinden van waardevolle bronnen om je begrip van deze aandoeningen te verdiepen en praktische strategieën te ontdekken om ermee om te gaan. Of je nu zelf met ADD of ADHD leeft, een geliefde hebt die de diagnose heeft, of gewoon geïnteresseerd bent in het onderwerp, er is altijd meer te leren en te ontdekken. Heb je zelf nog aanbevelingen die niet op deze lijst staan? Of wil je je ervaringen delen met een van de genoemde boeken? Laat het ons weten in de reacties hieronder. We zijn benieuwd naar jouw gedachten en aanbevelingen!

Dit artikel bevat gesponsorde content. Wanneer je een product koopt via een link, ontvangen wij een commissie en daarmee steun je Wandering Minds: super bedankt daarvoor! Dit maakt het mogelijk voor ons om aan onze missie te blijven werken: content te ontwikkelen die Wandering Minds helpt zich beter te voelen en het beter te doen. Natuurlijk promoten wij alleen producten waar we achter staan en betaal jij niets extra’s. Regelmatig mogen wij korting geven: houd de website en socials in de gaten of schrijf je in voor de nieuwsbrief.

Hey, mooi brein!

Verlang jij naar rust in je hoofd en plezier en betekenis in je leven? Volg ons in social medialand en ontdek nog meer tips, verhalen en een bron van inspiratie voor jouw unieke brein. In onze community komen creatieve, eigen-wijze en unieke breinen samen om te ontwarren, ontdekken en samen te groeien. Deel jouw ervaringen en verhalen, stel een vraag en vind antwoorden van experts en ervaringsdeskundigen. Ontdek je ware ik, omarm de chaos en geniet van de avonturen van ons dwalende brein.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ontvang onze nieuwsbrief en ontdek tips, verhalen en wijsheden voor een fijn leven met jouw Wandering Mind

Mis niets!

15585
Scroll naar boven